Backroll — вращение назад

 

Вашим первым вращением, скорее всего, будет вращение назад, Backroll.

Закручиваться назад значительно проще. Просто продолжаете толкаться хвостом доски, так же как при обыкновенном подскоке закручиваете себя по ходу движения поворотом головы.

Очень важно —  для того чтобы прокрутиться, не надо высоко прыгать. Достаточно сильно откинуться  плечами назад от планки, согнуть  колени, вращаясь  параллельно поверхности воды.

Желание выпрыгнуть повыше и закрутится посильнее, преследует многих, но это не безопасно.

Итак:
— направьте кайт медленно в вершину окна;
— сильно согните колени;
— оттолкнитесь сильно ногами от доски, направляя доску на ветер;
— бросьте ваши плечи назад, подальше от планки, одновременно резко поворачивая голову к переднему плечу;
— оторвавшись от воды, согните ноги в коленях, чтобы ускорить вращение;
— вращаясь, продолжайте смотреть через ваше переднее плечо, пытаясь увидеть приземление;
— увидев приземление, выпрямите ноги, останавливая вращение. При касании воды, сгибайте колени, смягчая приземление;
— потяните планку передней рукой, переводя кайт вперед.

Начните с поворота, во время которого, переводя кайт назад, сильно толкнитесь доской, посылая ее на ветер. Откиньтесь назад, ложась спиной на воду, провернетесь на воде.

Освоив вращение, очень важно чтобы плечи были как можно дальше от планки, попробуйте сделать backroll с волны.

Работа над ошибками:

— если вас перекручивает на второй оборот. Это происходит из-за того, что вы сильно переводите кайт назад. Попробуйте взяться руками за планку не симметрично. Переднюю руку дальше от центра, а заднюю вплотную к середине. Вращаясь, повторяйте про себя какая рука у вас передняя и что ей надо потянуть;

— плохо вращаетесь, падая на спину. Следите за тем, чтобы не прижиматься к планке, откиньтесь назад, сгибайте  колени, выпрямленные ноги не позволят лечь вдоль воды. Обратите внимание, куда вы поворачивает голову, закручивайте себя  поворотом головы, продолжайте смотреть на приземление через переднее плечо.

Бэкролл, значительно проще вращения вперед, так как  выполняется как бы по ходу движения. Более подробно здесь >>

Давайте поговорим о нескольких подводящих упражнениях, которые позволят вам преодолеть сомнения и сделать, наконец, ваш первый взрослый элемент.

Давайте вспомним причины, по которым вы не можете что-то сделать:
1. Незнание как это делается (необходимо понять, как происходит само движение)
2. Неправильное оборудование
3. Страх

1. Чтобы понять, как это делать, постарайтесь разобраться с новым движением, просматривая его на видео. Конечно, лучше использовать учебный фильм. Выделите ключевые точки (любой сложный трюк можно разложить на простые движения, которые вы уже умеете делать).

Например, для бэкролла это:
— направьте кайт медленно в вершину окна,
— сильно согните колени,
— оттолкнитесь сильно ногами от доски, направляя доску на ветер,
— бросьте ваши плечи назад, подальше от планки, одновременно резко поворачивая голову  к переднему плечу. Оторвавшись от воды, согните ноги в коленях, чтобы ускорить вращение,
— вращаясь, продолжайте смотреть через ваше переднее плечо, пытаясь увидеть приземление,
— увидев приземление, выпрямите ноги, останавливая вращение. При касании воды,  сгибайте колени, смягчая приземление,
— потяните планку передней рукой, переводя кайт вперед.

После этого, потренируйтесь вращаться  на подвешенной к турнику планке. Запуская вращение, отталкиваясь ногами, бросая плечи назад (прочь) от планки, с поворотом головы через переднее плечо.

Обратите внимание, чем больше вы сгибаете колени, тем быстрее вращение. Не забывайте, не просто откидываться назад, а с поворотом головы, постараться увидеть приземление через переднее плечо.

Выпрямление ног останавливает вращение.

2. По  оборудованию.

Для того, чтобы сделать бэкролл не надо высоко прыгать, достаточно просто откинуться от планки вдоль воды и прокрутиться, согнув колени, чтобы доска поднялась над водой. Поэтому тяги кайта должно быть достаточно, если ее будет не хватать, вам будет трудно зависнуть над водой. В идеале, это bow кайт, который позволяет очень сильно регулировать тягу, на нем достаточно потянуть на себя планку и вас приподнимет.

Размер доски для вашего первого бэкролла тоже имеет значение, чем она меньше, тем проще будет прокрутиться. Размер доски больше 150-160 см (конечно, все  зависит от вашего веса) требует большей практики.

Размер плавников. Без плавников или, если они очень маленькие, сложнее толкаться. Поэтому, для большинства досок подойдут плавники 5-6 см.

Ширина стойки. Сейчас  в моде очень широкие стойки, больше 40 см между внутренними закладными. При такой стойке центр тяжести ниже и, как следствие, стабильнее приземление, но толкаться при этом сложнее. Поэтому, лучше, если стойка на доске будет обычной, как правило, это от 36 до 40 см.

3. Страх.

Опасаются все, только дураки не боятся. Страх появляется, если вы не понимаете что с вами происходит. Не так страшно упасть, тем более на воду, как ожидание того, что вот- вот я опять упаду, а почему это происходит, вы не понимаете. Чтобы избежать этого, необходимо еще раз разобраться с новым для вас движением и попробовать сделать его по частям. Когда вы понимаете что опять повисли на планке и из-за этого не смогли перевести кайт обратно вперед, вас сильно приподняло, перекручивая больше чем на нужные 360 ? и вы упали на спину. Это обидно, но не страшно, потому что вы сами виноваты, что не тянули планку передней рукой.

Итак, мы разобрались с новым для нас вращением, просматривая учебное видео так, что оно нам стало сниться во сне, где мы его, конечно же, удачно приземляем. Отрепетировали вращение на турнике и подобрали правильное оборудование.

Как же начинать  его делать на воде?

Не стоит сразу же на первом галсе пытаться замочит новый для вас элемент, скорее всего он не получиться, потому что вы еще не размялись и не успели прикататься. Но и оставлять его на конец вашего катания, когда вы уже устали и начинаете тупить, тоже не стоит.

Большинство спортсменов берутся за  новые  для них элементы после того, как уже немного прикатались и повторили то, что является подводящим к этому новому движению. Обычно, через 15-20 минут после начала катания, если вы к этому времени уже устали, то отдохните, выйдя на берег, только не надолго.

Давайте выясним, что же мы должны повторить, чтобы сделать бэкролл.

Чтобы прокрутиться вдоль воды, нам необходимо чтобы перед толчком наша доска стояла на ребре, примерно так же, как во время вырезания против ветра. Поэтому разминаемся,  вырезаясь против ветра. Хождение против ветра основано на умении контролировать скорость, что требует умения тормозить доской, при этом доска разворачивается и становится поперек направления движения (это и есть начало бэкролла). Поэтому, тренируемся резко тормозить, разворачивая доску поперек направления движения, посылая нос доски на ветер.

Второй  момент, который  нам потребуется — это управление кайтом. Необходимо перевести кайт на 12 часов  и, как вариант для первого вращения, чтобы он там оставался.

Поделайте небольшие прыжки с переводом кайта вверх на 12 часов. Главное, не потерять скорость перед толчком.

После того как у вас все получилось, вам остается разогнаться, удерживая доску на  ребре. Переводим кайт медленно в вершину окна.  Резко тормозим, посылая нос доски на ветер. Одновременно откидываясь плечами назад от планки и поворотом головы через переднее плечо, запускаем вращение.

Научившись уверено  вращаться назад с переводом кайта, по тренируйтесь делать его без помощи кайта. Для этого разгонитесь, поставьте руки по середине планки, кайт под 60-70 к поверхности.

А дальше уже все знакомо. Если нет,  см. с начала.

2007 январь © Copyright кайт портал Kites.Ru текст и фото Михаил Соловейкин