Акклиматизация

Кататься хочется всегда и, как правило, в тепле. К сожалению, туда, где дует и тепло приходится лететь и пересекать при этом не один часовой пояс. Поэтому, преодолев нехилое расстояние и нарадовавшись райскими условиями, через 3-4 дня  начинаешь чахнуть и недомогать. Это тебя накрыла акклиматизация.  Как с этим бороться и собственно, что это такое?

Дело в том, что все процессы в организме протекают по определенному ритму. Каждый день вместе с восходом солнца (у кого-то чуть позже)  начинается наш день. Да и то что мы делаем в течение дня повторяется за небольшими вариациями. Прием пищи, физическая активность и т.д.  Эта регулярность удобна организму и позволяет заранее готовиться к той или иной деятельности. Этот ритм поддерживается чередованием периодов сна и бодрствования, которые задаются, в свою очередь, сменой светлого и темного времени суток. Не знаю на сколько понятно получилось, но поверьте, что вашему организму значительно проще, когда у вас все по режиму.

Что же происходит, когда вы прилетели за несколько часовых поясов.  Пару дней вы продолжаете жить по старому расписанию, как бы по инерции. Но, поскольку ваше старое расписание не укладывает в местный режим день/ночь, это приводит к срыву биоритмов, по-умному «десинхроноз». В то время, пока ваш организм пытается перестроиться, вы испытываете упадок сил, повышенную утомляемость, днем сонливость, а ночью, наоборот, не можете уснуть. Это напоминание о предыдущем режиме. Эти симптомы постепенно проходят к концу вашей первой недели.

Что же делать? Как с этим бороться? Можно ли избавить себя от недомогания?

Процесс приспособления к изменению окружающих условий называется адаптация. Для того, чтобы ускорить его и уменьшить неблагоприятные симптомы, применяют целый ряд препаратов, как правило, растительного происхождения, называемые «адаптагенами». Вы все, конечно, слышали о многих из них, но может не придавали особого значения. Это: жень-шень, элеутерококк, золотой корень, витамины, микроэлементы  и т.д.

Прием  в профилактических целях заблаговременно не отменяет полностью десинхроноз, перестройка все равно будет проходить, но она займет меньшее количество времени и недомогание будет менее выраженным. Даже если вы забыли или не позаботились об этом дома, ничто не мешает вам начать прием адаптагенов по прилету на место. Лучше не дожидаться пока вы почувствуете себя плохо. Всегда проще предупредить, чем потом лечить.

Например, в Египте фармакология на очень хорошем уровне, многие известные иностранные фармацевтические фирмы-производители имеют фабрики в Каире и Александрии. Вот несколько препаратов, которые помогут вам быстрее перестроиться и полностью посвятить себя каталке:

2007 май © Copyright кайт портал Kites.Ru Михаил Соловейкин