Общефизическая подготовка кайтсерфера

Когда ты начинаешь кататься на кайте, то должен с самого начала понять для себя будешь ли ты просто кататься, рассекая морские просторы и иногда подпрыгивать над Чопом, делая уверенные backloop’ы и грэбы (катальщик), или ты хочешь выучить пару крутых трюков, чтобы выпендриваться перед пляжем и лежащими там девушками (серфовый панк), или же ты намерен выступать в соревнованиях и двигать мировой кайтсерфинг (про). Подготовка разных категорий райдеров в корне отличается.

Начнем по порядку:
1. Катальщик
В этом случае, особой физической подготовки не требуется, потому что нагрузка на мышцы и связки минимальная. Перед катанием желательно делать элементарные растяжки, а в межсезонье посещать спортивный зал. Если ты все-таки выбрался на пару недель в какую-нибудь жаркую страну, не следует в безветренную погоду, напиваться и целыми днями лежать на пляже в ожидании пятиминутного радикального порыва, лучше попытайся сохранить достигнутую в городе форму. Сходи в спорт зал, пробегись или поплавай. Любой кайтер должен достойно выглядеть на пляже. Если ты приехал с твердым намерением освоить новый спорт, то старайся экономить ресурс нервной системы, так как объем получаемой информации очень большой (нужно одновременно смотреть за кайтом и пытаться встать на доску да еще никого не сбить и не уронить змей). Старайся высыпаться и не особо отравлять себя всякой гадостью.

2. Серфовый панк.
Ты уже делаешь стабильно backloop. Но сегодня таким трюком никого не удивишь, а ты все равно хочешь, что бы люди стояли на берегу и наблюдали за тобой с удивленным видом, а еще лучше снимали на камеру или фотографировали. В такие моменты ты готов на все, что бы привлечь чье-либо внимание. Добиться этого можно или с помощью красивого прыжка или смачного падения. И то и другое уже требует кое-какой подготовки.
Во-первых, проверь чтобы все подходило по цвету: кайт, доска, лайкра и шорты. Свою сидячую трапецию можешь выкинуть или сжечь. Она выглядит, как подгузник, хоть и удобная. И забудь про короткие шорты на резинке, натянутые на самые сиськи – это не круто! А теперь самое главное…
Твои связки должны быть растянуты, а мышцы готовы к рывкам, длительной работе и удару об воду или пляж (при желании прыгнуть слишком близко к берегу).
В этом случае в межсезонье следует больше уделить внимания развитию таких качеств как: силовая выносливость и гибкость. Так же возрастают требования к нервной системе. Иначе, ты будешь учить один трюк всю жизнь, и возрастает риск получения различных травм.
Перед катанием ты должен, как следует потянуться, а первые минуты катания не следует делать, какие-то сложные элементы. Сначала разомнись, а потом зажигай.

3. ПРО
ТЫ твердо для себя решил, что будешь участвовать в соревнованиях. Тебя ожидают постоянные тренировки, сильные падения, большое нервное напряжение и вся подготовка должна привести к соревнованиям, где в каждом заезде ты должен выложиться на 100 процентов и показать все, что ты можешь. И про фразы твоих друзей: “Здесь, в Венесуэле отличные вечеринки” – ты можешь забыть.
Твои связки, мышцы, дыхалка и нервы – должны быть специально подготовлены. В момент подготовки, ты должен соблюдать спортивный режим, правильно питаться.

От “катальщика” до “ПРО” уровень подготовки сильно возрастает. И в одной короткой статье все нюансы и тонкости не изложить, поэтому в следующих статьях мы опишем все более подробно.

2006 © Copyright текст Kites.Ru Петр Тюшкевич и Алексей Кашин