Спортивная медицина - Первая статья Михаила Кармазина из серии “Кайт и Йога”

Сначала я раскажу о том, что такое йога на мой взгляд. Думаю, что можно сказать так: человек живёт для того, чтобы быть счастливым и выбирает разные пути для достижения этой цели, он для этого работает, он для этого занимается спортом, он для этого даже употреблят наркотики и совершает преступления. Каждый выбирает свой путь к счастью, это может быть осознанный или неосознанный выбор, но это так. Йога – это путь, ещё один путь к счастью через работу над умом и телом.

Я с раннего детства занимался и спортом, и физкультурой, а йогой стал заниматься около года назад. Я разделил эти три термина, т.к считаю, что это совершенно разные вещи. В спорте важен результат, который зачастую стоит выше здоровья, в физкультуре важна забота о здоровье и укрепление тела, а в йоге важна, в первую очередь, работа над умом, а уж потом над телом.

О пользе йоги для людей уже немало сказано, написано и немало проведено научных иследований. Я хочу расказать о том, чем может помочь йога в частности кайтерам, основываясь на собственном опыте.

Йога позволяет развивать в себе гибкость и концентрацию как ума, так и тела. С развитым, гибким телом Вам будут легче даваться сложные трюки, например, перехваты. К тому же вполне актуальный риск получить травму заметно снизится при изучении подобных трюков. И речь не идёт о том, чтобы перед выходом на воду поразминаться 5 минут, размахивая рукми и наклоняясь вперед-назад. Тут прямая зависимость между тем, как усердно Вы занимаетесь йогой и какие возможности будут открываться у Вас в катании. Если Ваши занятия будут ежедневными и длиться около часа, то уже через месяц Вы точно почувствуете, насколько сильно изменился тонус Вашего тела и его потенциал.

Польза йоги для тела очевидна, а чтобы стала понятна польза йоги для ума кайтера – вот сравнение. Представьте себе радиоприемник, у которого маленькая и слабая антена, он будет с трудом ловить волны, которые будут всё время приходить с помехами, либо совсем не работать. Человеческое тело и мозг, в частности, – это такой же радиоприёмник, принимающий и записывающий всю информацию, которую мы стараемся ему дать.

Любой профессиональный кайтер скажет, что прежде, чем учить новый трюк, первым делом нужно понять и увидеть его в своей голове, каждую его деталь, шаг за шагом. А уж готово ли Ваше тело для этого трюка, это второй вопрос. Занимаясь йогой человек помогает своему мозгу очиститься от лишнего шума, учит ум концентрации на том объекте, который он выбирает. Вследствие чего информация усваивается гораздо быстрее! И всем известный предсоревновательный мандраж не будет вам помехой, когда Вы будете применять опыт концентрации, полученный в йоге.

Вот ещё один пример того, чем йога полезна для кайтеров. Знакомая ситуация: весь день дует ветер, и мы катаемся, радостные и довольные жизнью. Второй день дует ветер, и мы катаемся с улыбкой на лице. Третий день тоже дует, но мы уже не улыбаемся. А на четвертый ветреный день мы уже не катаемся, мы даже с трудом передвигаемся из-за болей в мышцах, суставах и общей усталости в теле. Конечно, если Вы катаетесь только по горизонтали, вперед-назад, то Вы сможете и неделю кататься :) А те, кто отрываются от земли в надежде высоко взлететь и мягко приземлиться, те меня поймут :) И не забывайте о том, что разминка перед катанием очень важна, причем для всех, новичёк ли Вы или PRO, не имеет значения. Достаточно уделить разминке 10-20 минут и Вам будет значительно легче даваться катание, будь это первые попытки встать на доску или разучивание новых трюков. Плюс ещё и риск получить травму значительно снижается, если Ваше тело хорошо разогрето перед катанием. Уделяя время не только разминке перед катанием, но и делая определенные упражнения после него, Вы сможете с улыбкой на лице кататься подрят не один-два дня, а гораздо дольше!

2010 январь © Copyright кайт портал Kites.Ru Михаил Кармазин